Força & Flexibilidade

“Uma das maiores dificuldades para se vivenciar o ásana plenamente é a falta de aceitação dos obstáculos que essa técnica nos coloca. A resistência que o praticante opõe aos obstáculos é seu verdadeiro obstáculo para o sádhana. Quando os aceitamos efetivamente, a prática torna-se um momento de aquisição de força, poder e energia. Os obstáculos, aparentemente empecilhos, passam a ser, na realidade, o que nos impulsiona para a evolução. Eles são nossos Mestres, existem apenas para nossa própria emancipação.” Professor Rogério Brant

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Todas as sextas-feiras, às 19 horas, ministro um treino de força e flexibilidade na Casa o Yôga. É o momento de aprender a lidar com os obstáculos!

 

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Yôga e surf

O sonho da onda perfeita faz parte dos dias e das noites de todos os surfistas. Na maior parte das vezes, aproveitar os poucos segundos desta experiência indescritível de deslizar numa parede de água cristalina em movimento, requer muito treino, perseverança e dedicação. O exercício começa na areia, ao observar o mar e prestar atenção na formação das ondas. Ao escolher o melhor pico e calcular o momento de entrar. Dentro da água, vigilância para se colocar no lugar certo, no momento certo e na onda certa. O surfista precisa de concentração e precisão.

Agora vem o estilo e a performance. Quanto mais ágil, flexível, alongado e solto estiver o corpo, melhor será o desempenho sobre esse pequeno veículo que leva o surfista a uma viagem que poucos conhecem.

 

Consciência corporal para saber respeitar o seu limite, estabilidade emocional e autoconfiança são requisitos básicos. E acima de tudo isso, fôlego, muito fôlego para agüentar alguns segundos de sacudidas e cambalhotas em baixo da água.

Não é à toa que tem muita gente praticando Yôga para melhorar o desempenho neste esporte!

O SwáSthya Yôga aplica um intenso treinamento para desenvolver uma super capacidade pulmonar. O principal objetivo é aprimorar o nível de atenção e percepção do indivíduo. É deixar a mente muito alerta, lúcida e centrada. Também se aprende a manter um ritmo respiratório amplo e estável, o que por um lado aumenta a resistência ao esforço físico e por outro, abaixa os níveis de ansiedade e estresse. Isto dá uma excelente condição física e psíquica ao atleta.
Para aprimorar a habilidade corporal, existe um grupo de técnicas chamado ásana. Trabalha-se flexibilidade, alongamento e tônus muscular, associados à consciência corporal, respiração e meditação. Aprende-se a aproveitar o seu potencial e a direcioná-lo ao tipo de esforço exigido, sem fatigá-lo. 

Certamente pela cabeça de alguém vai passar aquela pergunta clássica: yôga relaxa? Vou devolver a pergunta: surf relaxa? Na verdade, dá um bem estar, deixa o ser mais vivo. É exatamente como o surf: não se faz para relaxar, se faz pelo prazer.
Rosângela de Castro
*Rosângela de Castro é professora de SwáSthya Yôga há mais de 30 anos, autora de inúmeros livros, surfista de longa data e Diretora da Unidade Saquarema da Uni-Yôga.

 

Boas razões para praticar Yôga

Estudantes: concentração, capacidade de foco, vitalidade e boa disposição

Artistas: consciência corporal, criatividade, consciência da respiração

Profissionais liberais: gestão do stress, aumento de produtividade, dinamismo, energia

Desportistas: alongamento e flexibilidade, concentração, ampliação da respiração

Executivos: intuição, descontracção, bem-estar, gestão do stress

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Espaço Braga | SwáSthya Yôga

Yôga Braga

Alta Performance

“Para se obter alta performance é preciso mais do que imaginamos, isso é válido tanto para os esportes, os estudos, as artes quanto na sua atividade profissional. Treinar, estudar ou trabalhar muito, às vezes não é suficiente quando os níveis de informação, conhecimento e desenvolvimento técnico já estejam em alto nível competitivo. Ter controle emocional, concentração mental, aprimorar a intuição, trabalhar o corpo de uma forma saudável e consciente, além de polir as relações humanas e ter uma visão mais ampla da interligação que temos com as pessoas e com o meio em que vivemos, podem fazer toda a diferença.”
Professor Gustavo Marson

Método DeRose – Alta Performance

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