Incenso ou um app no smartphone?

O incenso é usado há milhares de anos por motivos diversos. No contexto do Yoga e da meditação começou a ser usado com um propósito muito simples: medir o tempo. Como não havia relógios, era necessário encontrar algo que medisse o tempo de cada sessão de meditação, e o incenso servia esse propósito na perfeição.

Hoje em dia tempos uma gama variada de objectos que medem o tempo: relógios, ampulhetas, cronómetros e até smartphones com aplicações que medem o tempo.

Embora o incenso nos transporte para um ritual e todo um simbolismo, além do aroma que enche o ambiente, não é muito prático e também não é muito saudável, dado que o mercado está saturado de incenso de má qualidade e cheios de químicos nocivos à saúde.

Então, como medir o tempo quando estiver a fazer o seu exercício de meditação? Deixo aqui algumas sugestões de aplicações que podem usar no smartphone.

Meditation Helper

Aplicação muito simples e fácil de usar. Controla o tempo da sessão de meditação e permite criar perfis personalizados de meditação (por exemplo, perfil para sessão de 10 minutos, perfil para 20 minutos com toque de sino a meio da sessão etc.).

Headspace 

Esta aplicação foi criada por Andy Puddicombe, que esteve nos Himalayas e se tornou  monge budista. Nesta aplicação ele ensina a aplicar técnicas para acalmar a mente. São exercícios muito simples, por isso, a aplicação é mais adequada para quem não tem experiência de meditação ou não tem orientação de um instrutor.

i-Qi Clock

Aplicação muito fácil de usar. Controla o tempo de cada sessão de meditação e usa sons  de alta qualidade das taças Peter Hess®.

Insight Timer

Podem ser utilizada como medidor de tempo, e tem também uma biblioteca com meditações guiadas. Apresenta estatísticas das sessões de meditação (tempo, número de sessões diárias, etc.). Embora a aplicação faça bastante sucesso por causa das estatísticas, pessoalmente eu recomendo manter esta opção desligada. Acredito que é mais importante praticar meditação pelo prazer que dá e pelo bem-estar que gera do que para obter estrelas (a cada dez sessões consecutivos o praticante ganha uma estrela). É preferível fazer poucas sessões mas bem, do que muitas apenas para ter uma estrelinha.

Medite.se

Aplicação criada por Tadashi Kadomoto, tem meditações guiadas e induções. Para Tadashi, o auto-conhecimento é o cerne da transformação e a melhor forma de ajudar ao próximo. Uma pessoa que vive bem consigo, vive bem em grupo. É uma boa aplicação para quem está a iniciar-se na prática da meditação.

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