Sugestões para quem quer praticar Yoga

Estas são sugestões para todos os praticantes, mas principalmente para quem está a começar. Servem para garantir que vai ter um bom aproveitamento das suas aulas e vai praticar com segurança.

 

  • Conheça o seu estado de saúde antes de iniciar a prática. Consulte um médico se for necessário. É importante comunicar ao instrutor se já teve alguma lesão, ou se tem algum problema de saúde.

 

  • É importante que experimente várias aulas diferentes, antes de decidir a que vai escolher. Hoje em dia estão disponíveis muitas modalidades de Yoga. O mundo do Yoga é quase como uma pastelaria, quando entramos vemos dezenas de bolos, todos muito diferentes tanto visualmente, como em termos de sabor e até quantidade de calorias. E de certeza que não gostamos de todos, temos os nossos favoritos e aqueles que jamais queremos. Com o Yoga acontece a mesma coisa, são todos diferentes e dificilmente vamos gostar de tudo. Mesmo eu que já sou instrutora há 15 anos, não gosto de todas as modalidades. Sou apaixonada por alguns tipos de prática, mas há muitos que não me dizem nada e sinto que não têm qualquer efeito sobre mim. Por isso, recomendo que faça a sua escolha baseada no que sentiu e experienciou durante e depois da aula. Isso é mais importante que fazer a modalidade da moda, ou a aula ao lado de casa. Afinal, se vamos fazer um investimento quer de tempo, quer financeiro é importante que haja algum retorno.

 

  • Pratique pelo menos duas vezes por semana. Menos que isso, não trará grandes efeitos nem progresso.

 

  • Escolha uma roupa simples, que lhe permita liberdade total de movimentos. O ideal é praticar sem meias, para maior estabilidade. Liberte-se do relógio, pulseiras e colares.

 

  • Dê o seu melhor em cada prática. Não se esforce demais, não se esforce de menos. Aprenda a ouvir o corpo e a respeitar os seus limites. Esta é a melhor receita para o sucesso da sua prática.

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