Diário de Prática – I

O Natal está aí, depois o Ano Novo, muitas festas, jantares, convívios, comida,…, enfim muita correria.

Neste altura é importante mantermos um tempo para nós, nem que seja apenas um minuto por dia!

Reserva uns minutos hoje para reflectir. Desliga tudo, o telefone, a TV,  o teu laptop – e observar-te – os teus desejos, os teus comportamentos, as tuas reacções. Pode ser em cima do teu tapete de Yôga, numa caminhada na natureza, ou a escrever no teu diário de prática. Este momento de auto-estudo é o que  tradicionalmente no Yôga  chamamos de swádhyáya. Embora possa parecer muito difícil ser um observador neutro e imparcial de si mesmo, também pode ser muito gratificante, pois pode levar a uma compreensão mais profunda de nossas motivações, insights para nosso dia-a-dia ou clareza para o nosso propósito.

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E claro, durante a tua prática de Yôga, o auto-estudo é fundamental.

Vive. Respira. Pratica Yôga!

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