Meditação

Quem participou no Programa 31 dias de Meditação está agora a celebrar 3 meses de meditação!!!! yupi 🙂 🙂 Celebrem bastante!!!

Meditar parece simples… e é! Mas é necessário treino, treino, treino, muito treino… 😉 ah e persistência!
Tal como treinamos uma actividade desportiva para melhorar a performance, a saúde e o bem-estar do nosso corpo, na meditação treinamos para melhorar a performance e o bem-estar da nossa mente.
Por onde começamos? Por treinar a presença, por estarmos despertos, atentos ao momento presente. Este é o primeiro e o mais importante passo! Depois com o treino e prática podemos desenvolver qualidades que nos vão ajudar a avançar para outros tipos de meditação.

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