#4 Livros que li e recomendo – Running with the mind of meditation

Correr é o exercício para o corpo, meditar é o exercício para a mente.

Correr fortalece o coração, revitaliza o sistema nervoso e aumenta a nossa capacidade aeróbica. A corrida ajuda a desenvolver uma atitude positiva perante a vida, ensina a lidar com a dor e ajuda a relaxar.

A meditação é uma oportunidade para fortalecer, revigorar e limpar a mente. Pesquisas na área das neurociências revelam que a meditação reduz o stress, a ansiedade, a depressão, a preocupação, o medo, e aumenta a sensação de calma e felicidade.

Sabemos que o nosso corpo não está em forma quando ficamos sem fôlego ao correr para apanhar o autocarro.

Sabemos que a mente não está em forma, quando depois de um dia intenso de trabalho, emails, responsabilidades familiares, etc. ficamos irritados, mal humorados e infelizes.

Podemos correr para ficar em forma, podemos meditar para trabalhar a mente, e podemos juntar as duas coisas para um resultado surpreendente!

É isso que propõem o monge Skyong Mipham Riponche no seu livro Running With the ming of meditation.

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Além de dicas fantásticas de como levar a meditação para a corrida, este livro ajuda a entender melhor o que é o estado de meditação.

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