Diário de prática

Já alguma vez pensaste ter um diário da tua prática de Yôga?

Um diário de prática é um registo, um pequeno relato de considerações sobre a prática de Yôga a cada dia. É importante, pois ajuda-nos a focar nas metas a curto e a longo prazo. Além disso dá-nos um certo sentimento de realização pois permite-nos perceber o caminho que realizamos até ao momento

Devemos registar as técnicas que praticamos, mas sobretudo devemos anotar as vivências, as sensações  e as emoções de cada prática. Deve haver espaço para registar o que queremos melhorar ou aprofundar, as nossas dificuldades e as nossas vitórias.

Como o Yôga é uma filosofia de vida e queremos incorporá-lo a todos os aspectos do nosso dia-a-dia, faz sentido incluir no diário considerações sobre a nossa alimentação, a aplicação do código de ética, as leituras, etc..

Sivananda no seu livro Essence of Yôga fala na importância de manter um diário e sugere a observação de 27 questões.

Na foto abaixo, um pequeno excerto do livro.

diario de pratica

O diário de prática é uma excelente maneira de realizar swádhyáya, o auto-estudo, a descoberta de si mesmo.

Eu pessoalmente adoro manter um diário de prática, gosto da sensação de continuidade e de evolução que ele me proporciona. E agora espero ter-te entusiasmado a criares o teu. 🙂

diarioFoto de Startup Stock Photos

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3 thoughts on “Diário de prática

  1. Pingback: Ashtanga Yoga | Uma Questão de Zen

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