Ásana

Ásana é toda a posição firme e agradável (sthira sukham ásanam). Essa é a definição ampla e lacónica do Yôga Sútra, capítulo II, 46.

Tratado de Yôga, DeRose, Edições Afrontamento

Ásana também  é definido como técnica psicofísica, pelo aporte mental incluído na sua performance. O desempenho físico é apenas o início, é o momento onde procuramos que o corpo se adapte à posição, e onde tentamos conquistar a estabilidade na técnica. Só depois disso iniciamos a verdadeira prática de ásana, através da aplicação da localização da consciência, da mentalização e da respiração coordenada.

A prática regular e continuada no tempo, associada aos outros feixes de técnicas que um sádhana de SwáSthya Yôga contém, resultam num indivíduo cheio de força, energia, vitalidade e capacidade de foco muito acima da média.

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