Wonderful moment

Breathing in, I know I am breathing in.
Breathing out, I know I am breathing out.

Breathing in, I notice my breath has become deep.
Breathing out, I notice my breath has become slow.

Breathing in, I calm my body and my mind.
Breathing out, I am at ease.

Breathing in, I smile.
Breathing out, I release.

Breathing in, I got back to the present moment.
Breathing out, I know this is a wonderful moment.

In, Out.
Deep. Slow.
Calm. Ease.
Smile. Release.

Thich Nhat Hanh

respirar-5

Thich Nhat Hanh é um Mestre do Budismo Zen. É também um poeta e activista da paz e dos direitos do homem. Mais informações aqui: http://thichnhathanhquotes.blogspot.pt/

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